Psychologisches Coaching
zielgerichtete „Hilfe zur Selbsthilfe“ für alltägliche und akute Lebenskrisen
Psychologische Beratung fokussiert sich im Gegensatz zur Psychotherapie nicht auf die Heilung von Krankheiten, sondern auf die Stärkung der persönlichen Handlungskompetenz, die Bewältigung von Konflikten und die Verbesserung der Lebensqualität.
1. Persönliche Krisen & Lebensberatung
- Lebenskrisen: Begleitung bei Trennung, Scheidung, Trauerfällen oder Sinnkrisen.
- Entscheidungsfindung: Unterstützung bei großen privaten oder beruflichen Veränderungen.
- Selbstwert & Identität: Stärkung des Selbstvertrauens und Überwindung von Selbstzweifeln.
2. Beruf, Stress & Mental Health
- Burnout-Prävention: Erkennen von Warnsignalen und Aufbau von Resilienz.
- Stressmanagement: Erlernen von Entspannungstechniken und Zeitmanagement.
- Work-Life-Balance: Vereinbarkeit von Familie, Freizeit und Beruf.
- Mobbing & Konflikte: Bewältigungsstrategien für Probleme am Arbeitsplatz.
3. Partnerschaft & Familie
- Paarberatung: Kommunikation verbessern, Konflikte lösen, Beziehungsdaten auffrischen.
- Familienberatung: Erziehungsfragen, Patchwork-Herausforderungen, Generationenkonflikte.
- Trennungscoaching: Fairer Umgang miteinander während und nach einer Trennung.
4. Umgang mit Emotionen & Blockaden
- Ängste & Blockaden: Umgang mit Prüfungsangst, Versagensängsten oder Lampenfieber.
- Emotionsregulation: Konstruktiver Umgang mit Wut, Trauer oder innerer Unruhe.
Typische Themen der psychologischen Beratung umfassen:
Spezifische Beratungsanlässe: Schwangerschaftskonflikte, Erziehungsfragen oder die Überbrückung von Wartezeiten auf einen Therapieplatz.
Stress & Belastung: Burnout-Prävention, Work-Life-Balance, Entspannungstechniken und Umgang mit Überlastung.
Lebenskrisen & Übergänge: Trennung, Trauer, Arbeitsplatzverlust oder gravierende Entscheidungen.
Konflikte & Beziehungen: Partnerschaftskonflikte, familiäre Probleme oder Schwierigkeiten im Arbeitsumfeld.
Persönlichkeitsentwicklung: Steigerung des Selbstwertgefühls, Erkennen eigener Werte und Ziele.
Umgang mit Emotionen & Ängsten: Mangelnder Antrieb, Prüfungsangst, Leistungsdruck, Leistungsblockaden oder diffuse Sorgen.
- In meiner Praxis: Ein neutraler, geschützter Raum zum Durchatmen und Sortieren.
- Bei dir zu Hause: Begleitung in deiner gewohnten Umgebung – ohne Kraftaufwand für die Anfahrt.
- Online per Video-Call: Ortsunabhängig, unkompliziert und flexibel in deinen Alltag integrierbar.